1/ Chất xơ :
Thực phẩm chứa chất xơ
Một chế độ ăn giàu chất xơ giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh và ngăn ngừa sự tăng cân.
Nhu cầu cần thiết trung bình cho một cơ thể là 25-35g chất xơ mỗi ngày. Tăng cường chất xơ bằng cách dùng các loại thực phẩm như đậu nấu, khoai lang, bông cải xanh, cam, bưởi...
2/ Canxi :
Là một chất thiết yếu cho sự phát triển và duy trì độ cứng của xương. Nó
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét