Mẹ cần chuẩn bị sức khỏe và tâm lý tốt ngay khi chuẩn bị mang bầu. Để khi nào sinh em bé thì em bé sẽ thông minh, khỏe mạnh. Để làm được điều đó người mẹ cần phải có chế độ dinh dưỡng đúng và đủ lúc thai kỳ sẽ tạo nền tảng cho sự phát triển thể chất và trí não của bé sau này.
 |
| Hình minh họa |
Khi sắp làm mẹ thì các chị em phụ nữ cần phải có những điều sau đây:
- Chuẩn bị tâm lý
Tâm lý rất quan trọng vì bạn sẽ trải nghiệm những đổi thay hoàn toàn mới mẻ. Thiên chức làm cha mẹ đòi hỏi sự hy sinh, tình yêu thương, sự chăm sóc của cha mẹ với con cái vô điều kiện. Tài chính cũng là một khía cạnh cần chuẩn bị trước khi đón bé chào đời. Vì vậy, ngoài việc chuẩn bị tâm lý cho chính mình, bạn và bạn đời cần phải có những dự định cụ thể để nuôi dậy em bé thật tốt.
- Khám sức khỏe
Trước khi mang thai 6 tháng, bạn nên hoàn thành việc khám kiểm tra sức khỏe tổng quát và các mũi tiêm phòng chuẩn bị cho việc mang thai (như tiêm phòng viêm gan B, cúm, sởi, quai bị, rubella…). Đây cũng là lúc bạn cần điều chỉnh cân nặng cho phù hợp, duy trì việc luyện tập môn thể thao yêu thích, đọc tài liệu về mang thai và sinh con.
- 'Từ bỏ' một số thói quen không tốt
Vài tháng trước khi mang thai là "hạn chót" để bạn "từ bỏ" một số thói quen không tốt cho sức như sử dụng các đồ uống có chứa caffein, thứ uống có cồn, sử dụng quá nhiều đường, thức quá khuya, khẩu phần ăn mất cân đối về dinh dưỡng… Bạn cũng nên bổ sung các vitamin, các vi chất dinh dưỡng như axit folic, chất sắt, kẽm,.. theo hướng dẫn của bác sĩ. Bởi vì bạn cần cung cấp dinh dưỡng cho một mầm sống mới, đảm bảo cho quá trình hình thành và phát triển tốt của thai nhi.
- Bổ sung DHA và một số dinh dưỡng cần thiết khi có ý định mang thai
Giáo sư, bác sĩ Hoàng Trọng Kim, Phó Chủ tịch Hội Nhi khoa Việt Nam phát biểu tại hội thảo "Dinh dưỡng tác động sớm đến 3 yếu tố phát huy sức mạnh trí não" đã nhấn mạnh: "Phụ nữ nên bổ sung DHA càng sớm càng tốt, trong độ tuổi dậy thì và ngay khi có ý định mang thai". Tầm quan trọng của DHA đối với trẻ em đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu lâm sàng vì DHA là axit béo quan trọng, chiếm đến 25% trọng lượng khô của não, tập trung nhiều ở phần vỏ não trán - cơ quan điều hành các chức năng tư duy của não bộ. Ngoài ra, DHA còn giúp thúc đẩy sự kết nối của các tế bào thần kinh, giúp bé học hỏi nhanh dù ở trong bụng mẹ.
Vì vậy, mẹ nên bổ sung DHA mỗi ngày để bé khỏe mạnh và thông minh hơn.
- Thường xuyên tập thể dụng để nâng cao sức khỏe
Thể dục thể thao rất quan trọng với con người. Để nâng cao sức khỏe thì chị em phụ nữ cần tập dục, chị em có thể đi bộ và khi có thai thì việc đi bộ sẽ giúp khi sinh em bé dễ dàng hơn.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét